| L'entraînement
sur circuit de Objectif Bien-être comprend 5 composantes
importantes : |
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L'échauffement
Il permet de préparer graduellement le corps à
l'exercice et prévient les blessures. |
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L'entraînement
cardiovasculaire (aérobie)
Il vous aide non seulement à brûler les calories
mais aussi à réduire le risque de maladies
cardiovasculaires et avoir plus d'endurance pour vos activités
quotidiennes. |
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La
musculation
Elle vous permet d'améliorer votre composition
corporelle et votre capacité à brûler
les calories au repos. Objectif Bien-être vous propose
des appareils à résistance hydraulique sécuritaires
et faciles à utiliser. Il n'y a pas de poids à
changer. De plus vous poussez et vous tirez, au lieu de
soulever des poids, ce qui réduit les risques de
courbatures et de blessures. Cet entraînement convient
aux femmes de tout âge et condition physique. |
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La
récupération
Elle permet au corps de récupérer et revenir
graduellement au repos. |
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Les
étirements
Ils permettent de relâcher la tension dans les muscles
après l'exercice et de réduire les risques
de blessures lors des activités quotidiennes. |
